妊娠糖尿病記録⑤

妊娠31週の血糖値の記録です。

（31週0日）
朝食前　　  　79
朝食後2時間　110
昼食後2時間　104
夕食後2時間　115
（31週1日）
朝食前　　  　82
朝食後2時間　101
昼食後2時間　93
夕食後2時間　107
（31週2日）
朝食前　　  　78
朝食後2時間　113
昼食後2時間　112
夕食後2時間　110
（31週3日　＊7回計測日）
朝食前　　  　84
朝食後2時間　119
昼食前　　　  87
昼食後2時間　128
夕食前　　　  78
夕食後2時間　133
就寝前              104
（31週4日）
朝食前　　  　81
朝食後2時間　122
昼食後2時間　90
夕食後2時間　94
（31週5日）
朝食前　　  　82
朝食後2時間　138
昼食後2時間　102
夕食後2時間　92
（31週6日）
朝食前　　  　86
朝食後2時間　105
昼食後2時間　84
夕食後2時間　95

主食の炭水化物さえ抜けば食後2時間の基準値はクリアできるのですが、やっぱり完全に抜くのは罪悪感もあって、クリアできるギリギリの線をつい探りたくなってしまいます。そして基準を超えてしまうとものすごく落ち込む・・・。
わたしは事故でもともと予定していた産休よりも2ヶ月ほど早く休職したので、こんなにも血糖値に向き合っていられるけど、働きながらだったらきっとものすごく大変でストレス爆発だったと思います。
働きながら血糖値管理を頑張っている妊婦さんたち、本当にすごい・・・。

この1週間で学んだことは、ごはん1食40ｇがわたしの場合食後2時間の血糖値120をクリアできるぎりぎりの量だということ。
40ｇなんてほんの一口なのに、おかずの脂質が多いとそれでもオーバーしてしまうことがあります。ごはんを食べるときは低脂質を心がける必要もありそう。
最近自分の体重がなかなか増えず、カロリーを摂りたいあまりに脂質が多くなっていたのですが、ご飯を食べるときは鶏もも肉じゃなくて胸肉にするとか、低脂質おかずで再チャレンジしたいと思います。
ただ、あんまり頻繁に基準値をオーバーするとインスリン導入になるかもしれないので加減が難しいところ。しばらくは自分的に安全なメニューで数値クリアを続けて、ほとぼりが覚めた頃にトライしてみよう。